3 dia

Intake:
Desayuno: café 60 kcal + media tostada : 125
Almuerzo: dos rollitos vegetales 112 kcal + arroz blanco: 130kcal
Merienda:
Cena:

Total:

dia de gym

Hoy a sido el primer dia de gym y estoy destrozada pero a merecido la pena. cuando estoy en alguna maquina me imagino ya con mejor forma o que tengo que conseguir verme mas delgada.

mi intake:
Desayuno: Café 47kcal  + media tostada 50 kcal
Media mñn: monster :48 kcal
Almuerzo: Ensalada: 188 kcal.
Merienda: una cocacola cero  (0,2 kcal)
Cena: un plátano: 92 kcal.

total: 425,2 kilocalorias.

mañana me pesaré aver si veo buenos resultados.

2 DIA

Intake:
Desayuno: Un monster :48 kcal
Almuerzo: ensalada : 188 kcal
Merienda: una galleta de fibra: 67 kcal
Cena: ...

Total: 303 kcal

primer dia :S

Desayuno: Café 47 kcal
Media mañana: cafe Kaiko: 60 kcal
Almuerzo: arroz blanco 120 kcal + media rebanada de pan: 50 kcal
Merienda: yogur 160 kcal
Cena: dos rebanadas de pan + jamon york y queso: 386 kcal

Total: 823 kcal

Espero que mañana la bascula me de una alegria , porque hoy me a costado bastante contenerme y mas por la tarde noche. Por lo menos tengo la alegria que dentro de poco me apuntare al gimnasio y podre bajar mas rápidamente de peso.

Todo empieza por algo

Todo empieza por algo, por un comentario, por no gustarte nada de ti, por sentirte como si no existieras o fueras nada.

 Vi como mi vida iva en rutina hace mas de un año , asi que tuve una buena oportunidad para xambiar mi cuerpo y mi forma de pensar sobre mi. En diciembre de 2012 con mi inicio de la ortodoncia vi un camino no muy dificil para empezar a cuidar mi cuerpo de la manera que nunca antes lo habia hecho.

 Despues de 4 largos meses de duro trabajo, ejercicio, dieta y constancia consegui bajar 15 kilos. Pasé de una talla 46 a una 38 que nunca antes habia tenido. Me sentia feliz conmigo misma. todo me empezaba a quedar bien y iva animada comprandome ropa nueva y tirando los malos comentos con la ropa vieja y enorme.

Hoy por hoy me deje llevar otra vez y llegue a estar en 70 kilos pero se que con un poco de esfuerzo y constancia como por aquel entonces junto con el gym podré conseguir mi sueño de ser feliz siendo delgada.